Grupni program koji je prilagođen svim uzrastima i mogućnostima korisnika. Kombinacija je bodyweight vježbi i vježbi s opterećenjem.

Intezitet i volumen treninga je prilagođen za svakog vježbača bez obzira na trenutne sposobnosti.

Grupni program treninga koji je namijenjen svim ženama – rekreativcima. Ciljevi ovog grupnog programa su učenje pravilne tehnike vježbi i rad na jačanju cjelokupne muskulature tijela.

Program je također namijenjen za smanjenje viška potkožnog masnog tkiva i održavanje vitalnosti tijela.

Ovo je grupni program namijenjen svima i u svakoj životnoj dobi, a za cilj ima učenje pravilnog izvođenja vježbi među kojima su vježbe disanja, sagorijevanje kalorija i gubitak potkožnog masnog tkiva.

Uz sve to, ovim treningom se jača i postura tijela kao i mišićnog sustava te se poboljšava funkcioniranje krvožilnog sustava.

Grupni program u kojem je sustav vježbi dizajniran tako da jača posturu tijela, trbušni zid i snagu samog tijela. Osim što povećava fleksibilnost i mobilnost pilates utječe na poboljšanje snage, izdržljivosti te jačanja mišića.

Prvenstveno je osmišljen kao oporavak od povreda te kao takav, niskog intenziteta, ostaje siguran za osobe sa raznim ozljedama. Za razliku od drugih grupnih treninga, ima individualan pristup, djeluje terapeutski, tonira mišiće, opušta ih i ojačava kontrolom disanja.

Wake up je jutarnja tjelovježba za sve one koji teško uklapaju trening nakon radnog vremena, a njegova najpoznatija prednost je povećanje energije koja uslijedi odmah nakon treninga.

Ovakav tip treninga poboljšava produktivnost što je odličan način pripreme za dnevne izazove. Također, jutarnja aktivnost ubrzava metabolizam koristeći zalihe masnoća kao energiju pa na taj način pridonosi procesu mršavljenja!

Korektivni trening je program koji uključuje vježbe za povećanje snage i fleksibilnosti mišića te amplitude i koordinacije pokreta.

Korektivne vježbe primjenjuju se preventivno, kada deformitet još nije nastupio ili terapijski, kada je deformitet nastao, a sve u cilju sprječavanja daljnjeg progresa oštećenja.

Ovo je oblik tjelesne aktivnosti koji uključuje kombinaciju koreografskih vježbi na povišenoj platformi (steperu), a visina platforme se povećava ovisno o razini vježbača.

Tijekom step aerobic-a, vježbači izvode serije koraka i skokova uz ritmičku glazbu. Vježbe često kombiniraju nizove koji uključuju podizanje i spuštanje s platforme, skakanje, udaranje nogama i druge dinamične pokrete.

Step aerobic poboljšava krvožilni sustav, sagorijeva kalorije, jača mišiće donjeg dijela tijela, poboljšava koordinaciju i ravnotežu te povećava energiju i raspoloženje!

Korektivni trening je program koji uključuje vježbe za povećanje snage i fleksibilnosti mišića te amplitude i koordinacije pokreta.

Korektivne vježbe primjenjuju se preventivno, kada deformitet još nije nastupio ili terapijski, kada je deformitet nastao, a sve u cilju sprječavanja daljnjeg progresa oštećenja.