Grupni treninzi
Zašto su dobri grupni treninzi?
Za sve one koji ne vole sami ići u teretanu, nisu sigurni koje vježbe su najbolje za njih i nemaju puno vremena da se posvete fizičkoj aktivnosti, grupni treninzi su odličan izbor. Vode ih stručne osobe, dinamični su i zabavni, a nasmijani i zadovoljni ljudi koje gledate oko sebe su i vrlo motivirajući. Opće je poznato kako vježbanje pozitivno djeluje na zdravlje pojedinca. Osnovni cilj grupnih fitness programa je poboljšanje komponenti zdravstvenog fitnesa kao što su funkcionalnost, mišićni i krvožilni sustav. Osim toga, istraživanja su pokazala kako većina ljudi voli vježbati u grupi, te kako grupni fitness program pozitivno djeluju na socijalizaciju i cjelokupni psihički status pojedinca.
Grupni treninzi koje možete pronaći u Arena Sport Centru:
BODY UP
Trener Adnan Smayki
Grupni program koji je prilagođen svim uzrastima i mogućnostima korisnika. Kombinacija je bodyweight vježbi i vježbi sa opterećenjem. Intezitet i volumen treninga je prilagođen za svakog vježbača bez obzira na trenutne sposobnosti.
FIT ŽENA
Trener Armin Duzić
Grupni program treninga koji je namijenjen svim ženama – rekreativcima. Ciljevi ovog grupnog programa su učenje pravilne tehnike vježbi i rad na jačanju cjelokupne muskulature tijela. Program je također namijenjen za smanjenje viška potkožnog masnog tkiva i održavanje vitalnosti tijela.
VELETUDO 1 i 2
Trener Marko Čavka
Grupni program namijenjen ženama svih uzrasta. Cilj programa je učenje pravilnog izvođenja vježbi, vježbe disanja, sagorijevanje kalorija i gubitak potkožnog masnog tkiva, jačanje posture tijela i mišićnog i kardiovaskularnog sustava.
PILATES
Trenerica Antonia Ćosić
Grupni program u kojem je sustav vježbi dizajniran tako da jača posturu tijela, core, odnosno trbušni zid i snagu samog tijela. Utječe na poboljšanje fleksibilnosti i mobilnosti. Pilates program ima velik broj benefita: povećava fleksibilnost i mobilnost, snagu, izdržljivost, toniranje mišića. Prvenstveno je osmišljen kao oporavak od ozljeda plesačima. Oblik treninga je niskog inteziteta siguran za osobe sa raznim ozljedama. Za razliku od drugih grupnih treninga, ima individualan pristup, i djeluje terapeutski, jer osim što tonira mišiće i opušta ih, ojačava ih i ikontrolom disanja.
